Elevar el espíritu

Nora dicta el taller de Yoga Mente&Cuerpo. En una charla con ella, nos cuenta sobre este proyecto novedoso.

En qué consiste el taller?

Realizamos ejercicios corporales suaves, utilizando la mente como motor de movimiento, es decir, primero lo pienso, lo percibo, lo siento, luego lo ejecuto. Lo más importante es la percepción de los movimientos óseos y musculares.

En qué crees que esta actividad contribuye a los adultos mayores?

En entender que los ejercicios musculares no solo son “ejercicios físicos”, sino que se desarrollan desde el interior de su ser y sus emociones modificando sus energías.

Qué es lo que más te gusta de esta tarea?

Me gusta contribuir al bienestar emocional de las señoras. En el adulto mayor, es esencial poder conectarse con su “yo” interior, equilibrar la mente por medio de la paz en el cuerpo.

Qué evoluciones podés observar en ellas a lo largo de las clases?

Veo avances en su forma de realizar, sobre todo, los momentos de relajación, concentración y meditación. Al principio les costaba cerrar los ojos y escuchar la instructor, y con el correr de las clases van logrando la quietud mental de esos momentos.

Elevar su espíritu en el aquí y ahora, en eso consiste el taller.

#yoga #yogaparaterceraedad