Meditación y sus beneficios en adultos mayores

Las “asanas” son posturas de yoga y al ejercitarlas se busca alcanzar el equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Parece complejo de lograr, pero en un entorno de silencio o música ambiental, con una guía acorde, podemos alinear el movimiento del cuerpo con el estado emocional. Las asanas de yoga implican un esfuerzo físico consciente, en conjunto con la respiración.

Nuestra instructora, nos invita a “hacer el ejercicio desde la mente” utilizando el "aquí y ahora".

Practicar yoga terapéutico en la tercera edad puede tratar dolencias y lograr beneficios sobre la salud física y emocional. Entre ellos, puede reducir el dolor de cabeza y también aliviar el estrés y mejorar el descanso.

¿Te animarías a practicar la atención y la conciencia plena en yoga?